爱与感觉:缺爱自助餐

缺爱的人心里就像有一个无底洞，无论是获得爱还是获得能量还是获得知识，感觉一直不满足，要求自己一直在学习充盈，不然就没有安全感而焦虑。

缺爱的人容易去表演爱。

我会发现内心小孩缺爱特别特别严重（通过成功想要获得很多很多的爱），实际任何外界给的爱其实都可以随时失去，这样的爱都是不稳定的；而只有自己从自己身上找到的爱才是稳定的。

最破坏爱的东西是什么吗？

当你想用正确的观念，去让另外一个人，按照你正确的思路去做的时候，它很破坏爱，就是因为当你去做正确的事的时候，其实你会看不到那个人，你只看到了正确的事儿。

一元自我：感觉→趋利避害→自洽≠真相=没问题（自己的规律是自己定的规律）

二元对立：感觉→趋利避害→自洽≠真相=出问题（看真相客观事物的规律是对立双方一起定的，即博弈律）

实力相差不大的情况下，缺爱的人的爱是不流动的，是一个方向的；有爱的人的爱是流动的，是双向有来有往的，有爱的人会向下兼容。这就是恋爱为啥没谈好的核心原因。

缺爱的人，更缺钱：一个人想要改善财运，从处理好这个关系开始

缺爱的人就更想要成功，因为他认为成功后有人爱他；缺爱的人更追求爱情，因为他认为这样才能得到爱；缺爱的人看到别人成功就会莫名的悲从心来，因为他自己也想变成那样成功的人而得到爱，但现在由于压抑自己做不到而哭泣流泪；缺爱的人更努力去证明自己的能力，缺爱的人也更爱显摆自己的实力，这些都是正面的想要爱的行为；

而反面缺爱的人不相信有爱或者担心失去自己的爱而变成渣男（保证不投入就不会失去自己的寥寥无几的爱）或者用控制方式拽住爱他的人，担心自己的爱会被别人拿走……

缺爱的人就没有生发能量的动力，爱就是发动机的原料，缺原料的话自然启动不了身体

就没有动力，如果不把自己而是把外界当成动力来源，那外人总究会离开自己的生活，所以有些人自我缺爱感受不深只是时间和条件未到而已，心理的那个人还没离开他而已，父母控制就是如此，父母一直吸取儿女的能量来活着，而惨的却是孩子。本质父母就是缺爱的父母，孩子自然也是缺爱的孩子

在过去十几年中，她见过太多人因为痛恨父母，跟父母的连接越来越少，甚至断亲、几十年不联系，导致自己的人生过得越来越惨。对金钱总是求而不得，即使挣到钱也会亏掉，留不住钱；

工作十几年来毫无进展，创业也屡战屡败，无法成功；各种迷茫、焦虑、委屈、愤怒的情绪，经常发作……

杨力虹老师说：

“一个对自己的生命源头说‘不’的人，真的会祸不单行，家庭、财富、事业、健康都会远离你。”

财运差，是种什么体验？

明明也付出了很多努力才存下笔钱，结果总有意料外的支出，把这笔钱花出去；

明明把赚钱当人生第一要务，结果辛苦一年下来，只能得到一点点钱；

明明有个能挣大钱的机会，结果自己没抓住，机会溜走了；

明明自己收入也挺高的，结果却常常陷入捉襟见肘的困境，甚至负债；

明明想通过兼职增加点收入，结果却遇到骗子，一分没赚还赔了本金；

对小主的喜欢已经开始出现自我感动式想念，其实那不是爱是激起了执念，那是内心缺爱产生出来的占有欲望而已，又想填充这个缺爱的空缺。这种孤单感是因为自己还没有成为爱本身。你完全可以让自己成为爱本身关照自己啊。

相信自己值得被爱，自己就是爱本身。

我执的爱那不是爱，那只是满足一己私欲。因缺爱导致的窟窿，你想通过控制或索取吸血的形式填补自己的窟窿而已。觉察自己的想法背后的原因就知道了

成为爱，你就是爱本身。你想拥有什么你就成为什么？成为它本身即可！

人本具足的实践：自己抱抱摸摸自己的小孩。比如这次搞砸了把自己当成母亲慢慢内心惊恐的宝宝说没关系，妈妈在这不要怕，妈妈也不会怪你，你能出现就很优秀啦，下次再努力，比如失眠睡不着可以自己当母亲角色抱抱自己内心小孩感觉热热的就安全的睡了，自己使用角色扮演疗愈内心惊恐的小孩。所以成年人成熟的能力表现是开了第三视角的觉察和爱护。感受训练是加强效果的催化剂。

子女做事父母给予支持，假如遇难会给托底这就是爱，这样的人反而顶端的居多福报也大，这样的人就不缺爱，能量就大。

感觉：不需要执着于改变自己，我们本来就挺好的，每个人都有与生俱来的优点；另一面每个人也都有独特地各种心理、情绪以及紧张的卡点问题；区别是每个人对问题的敏感度不同而已（敏感反而会加强），我们不要求一次立刻马上就要变化改好，而要允许有个过程，鼓励自己面对这些各自的问题，慢慢成长克服下去。

缺少父母的爱，孩子长大后就会转而从其他人际关系寻觅爱，结果不是误入歧途，便是再度失望。亲子关系是一切人际关系的根源，亲子关系品质的好坏，绝对会影响其他人际关系。

人生心理成长先后顺序：

家排，催眠（疗愈），NLP

唤醒，疗愈（缺爱），创造

第一条、任何事情都能找到正确答案

第二条、稍微专业一点都比业余选手厉害

第三条、一步一步的模仿学习最快最高效

第四条、源动力是从自己的需求中找到的

第五条、洗脑不是坏事分正确与格局之分

第六条、人性本私无对错好坏善恶之分

第七条、人死了依然以能量守恒定律通过另一种形式存在于这个世界中。

缺爱是感受缺失，是无法感受爱无法识别爱的问题，当欲望和执念都重的情况下，虽然获得了爱但问题感受不到，就不会有爱的流动，就反复卡在这里边啦，欲壑难填，形成恶性循环。

对于缺爱，分两大类：

1、缺失父母导致的缺爱，失去自信

2、父母过渡控制的缺爱，失去自主

缺爱导致的后果：

1、最大的根本本人识别不了什么是爱？

由于这个根本自然就演化出各种关系问题和情绪问题（人际关系、朋友关系、交易关系、恋爱关系等各种与外界接触的人与人关系）

2、因为不知道怎么形式是正确的爱，就会形成以控制、暴力、冷暴力等畸形爱的表达，站在当事人角度可能认为这也是爱的正确表达。美其名曰原生家庭影响，实际问题还是个人认知问题，对正确爱的理解认知不足。

3、怎么疗愈缺爱之人？

感受来源于不同形式的爱，如朋友之间、亲戚之间，恋人之间等等，从小孩子学步一点点来感受不一样爱的感觉，并能用自己的行为方式让爱流动起来，积累内心能量。

自己小时候想要的东西，自己给满足一遍，比如小时候想穿好看的衣服，自己去买给自己；比如小时候就想干什么现在就去干什么等等。

如何爱自己的细节：比如不做消耗自己力量/能量的事，比如过度思念，比如情感纠结，比如不去好好睡觉上瘾刷视频，比如要求高目标和标准；

反而做增加力量/能量的事，比如好好吃饭，早点休息睡觉，做容易的事积累力量再做难一点的事，比如经常记录情绪起伏原因，比如出去溜达或跑步，比如找人沟通。

怎么解决缺爱问题？从了解爱→识别爱开始，再建立爱→付出爱→反馈爱→创造爱过程，最后影响爱→传播爱之道

这个爱之道会同时发生：原生家庭/自我情绪/物质生活三项随着爱慢慢补充而完善爱池子里的小缺口。

影响爱：只要想改变（自己或他人）都会有焦虑内耗（情绪不稳定）等问题，只有先允许（自己或他人）是那样，才有理解（自己或他人）心情，之后就有变好（自动改变的开始），这是内在影响的力量，而不是外在改变的思想！

4、缺爱可以自己疗愈手段有四种：

冥想、写作、感受、内话。

5、疗愈缺爱分三个方面：

对内的爱表现是什么样？如何爱自己？

对外的爱表现是什么样？如何爱别人？

爱的循环流动是什么样？如何做爱的流动？

缺爱→没安全感→不自信→紧张

如果有爱→安全感→自信→放松

第一条：缺爱的人无法识别爱

她们认知中的爱是带有偏执逻辑的爱，其实爱对不同的人来讲，是有不同形式的表现和表达方式，有得直接，有得间接，有得反激，有得责骂，可当缺爱的人本来能量弱的情况下，是无法识别或者承担接受这种爱的方式，更容易接受是正常温柔直接的爱的表达。

所以接受别人不同的爱，也是缺爱的人学会的能力之一，从而反馈出简单直接的爱表达（有能量），就会引起对方直接的爱表达的改变。这就是缺爱之人成长到有爱之人的过程。

行为认知疗法：成熟人格表明其实自己有没有爱，跟别人不发生关系，跟别人怎么对你，怎么反馈都没有关系，你可以选择成为有爱的人，那时的你自然就会觉得并不缺少爱。人自具足！

女人天生是柔软需要照顾的，所以缺爱的女人远远大于男人，小时候成长时缺爱引起的被补偿会叠加到被照顾这个组合中，会加强大部分女人的真实内心依赖需求

缺爱的人成熟晚，因为小孩子的需求一直未被满足，也就阻碍了在成人世界的发展速度。情绪化严重和波动有时候也是因为不够强大，由内缺爱而感受不到安全，对外或对内的攻击与抗争补偿。

活在当下：

冥想于当下在与计数与感觉呼吸上。